No soy culpable

A María le acaban de despedir del trabajo. No le han dado demasiadas explicaciones. Simplemente que la empresa necesitaba reestructurar el departamento donde ella trabajaba y su puesto no encaja en la nueva organización. María es trabajadora, tiene un buen currículo y muchas horas de trabajo extra a sus espaldas que por supuesto no fueron remuneradas ni reconocidas. A pesar de todo eso María se levanta todos los días pensando que tiene LA CULPA de su despido y busca incansablemente razones para alimentar su creencia. Por supuesto, las encuentra.

Jesús trabaja en una gestoría. Su jefe y dueño de la empresa tiene un carácter irritable , controlador y especialmente intransigente con cualquier error que cometan sus empleados, por pequeño que sea. Jesús ha sufrido algunos de sus ataques. La última vez, le gritó y amenazó con sustituirle “sino espabilaba”. En esas situaciones, Jesús se bloquea, no sabe que decir, es incapaz de defenderse incluso ante críticas muchas veces injustas. Cuando logra salir de ese estado, ya sin la presencia de su jefe, piensa que en el fondo este tiene razón. A veces tiene despistes, se le olvidan cosas ……. SE SIENTE CULPABLE por no haberse dado cuenta a tiempo y cree que en el fondo la ira de su jefe está justificada.

Laura tiene una compañera de departamento que continuamente le está pidiendo favores. Le pide material de oficina por no levantarse a por él, le pide dinero para la máquina de café , por que “no tiene suelto”, le pide que atienda a algunos de sus clientes porque a ella le resultan pesados , etc. …Laura ha decidido poner límites y empezar a decir que NO a algunas de sus demandas pero SE SIENTE CULPABLE de ser mala compañera y a veces sigue cediendo porque teme que piensen que es una egoísta o una borde.

Verónica es profesora de música. Lleva varios años viviendo y trabajando fuera de España de forma independiente. Tiene su propia escuela y le va muy bien. Su madre es una persona muy crítica con su forma de vida y con su trabajo. Piensa que debería prepararse unas oposiciones y conseguir un trabajo “seguro” y además regresar a su país para estar cerca de sus padres y cuidarlos si ellos lo necesitan. Verónica quiere seguir adelante con su proyecto profesional, pero a veces se critica y SIENTE CULPABLE por no pensar más en sus padres. Cree que debería dedicarles más tiempo y se plantea dejar su trabajo , prepararse unas oposiciones y regresar a España para estar más cerca de ellos.

LA CULPA está muy presente en la vida de estas cuatro personas, pero en cada caso por razones diferentes.
María es una persona muy exigente consigo misma. Se pone metas y objetivos muy altos y nunca está satisfecha de lo que consigue. Piensa a menudo que podría hacerlo mucho mejor y se siente culpable por no conseguirlo. Cree que este sentimiento de culpa es bueno porque la ayuda a superarse y no tirar la toalla.
La culpa muchas veces se “disfraza” de EXIGENCIA utilizando este argumento para machacarnos y hacernos sentir poco válidos. La culpa de María le exige que trabaje más duro, que lo haga mejor, que le dedique más horas …..pero nunca reconoce y valora lo mucho que se esfuerza , todo lo que ha aprendido, y lo buena profesional que es.

Jesús es una persona extremadamente cuidosa en su trabajo. Revisa una y otra vez todo lo que hace pero últimamente está muy estresado porque tiene que sacar adelante una gran carga de trabajo y eso hace que en ocasiones cometa inevitablemente algún error. Nunca demasiado importante, y siempre fruto de las prisas y la presión. Cometer errores no es algo catastrófico ni imperdonable y en muchas ocasiones tienen mucho que ver con las circunstancias que nos rodean pero su culpa le dice todo lo contrario, utilizando como prueba los argumentos de su jefe.
La culpa se apoya en LOS ERRORES para machacarnos y nos impide darnos cuenta de todas las veces que hacemos las cosas bien. Jesús no tiene un buen concepto de si mismo porque solo se centra en los errores que comete y se “olvida” de los aciertos y las tareas bien hechas.

Laura se da cuenta perfectamente de que su compañera está aprovechándose de ella pero cuando intenta poner límites, su culpa le dice que está siendo mala compañera y eso le hace dudar, porque no sabe que TIENE DERECHO a decir que NO cuando lo considere necesario y a poner LÍMITES a los comportamientos abusivos de los demás. Laura está confundiendo ser complaciente con ser buena compañera no teniendo en cuenta su derecho a no querer hacer determinadas cosas que priorizan las necesidades o intereses de los demás en detrimento de los suyos propios.
Negar nuestros derechos y dar prioridad a las demandas y exigencias de los otros tiene como consecuencia una baja autoestima y una sensación permanente abuso y utilización.

Verónica siente que ha conseguido muchos de los objetivos personales y profesionales que se había propuesto, pero cuando piensa en sus padres tiene una actitud excesivamente crítica consigo misma. Ha interiorizado los reproches de su madre y a veces se cree firmemente que nos una buena hija. LA CRÍTICA le dice que debe cuidar de sus padres porque ellos en su momento cuidaron de ella y por lo tanto está en deuda, y también le dice que una escuela de música no es un trabajo lo suficientemente estable si el día de mañana quiere formar una familia. Por eso se siente culpable y se machaca continuamente con ello .Ese sentimiento de culpa, además de generarle baja autoestima, es probable que le lleve a tomar decisiones futuras equivocadas.

MARÍA NO ES CULPABLE
JESÚS NO ES CULPABLE
LAURA NO ES CULPABLE
VERÓNCA NO ES CULPABLE

Tú tampoco lo eres. Revisa y cuestiona tu culpa: se comprensivo con tus errores, defiende tus derechos, cuestiona tus críticas y no seas tan exigente ¡¡QUIERETE!!